Witaj w Akademii Klinika Formy
Twoje centrum transformacji sylwetki, zdrowia i dobrego samopoczucia. Poniżej znajdziesz film wprowadzający, który pomoże Ci poruszać się po platformie i w pełni wykorzystać wszystkie dostępne funkcje.
Jak korzystać z zakładki "Diety"
Kompletny przewodnik po zakładce Diety:
🎯Quiz Dietetyczny - Twoja personalizowana rekomendacja
Dane podstawowe
Wypełnij 7 kroków: wiek, wzrost, waga, aktywność fizyczna, stan zdrowia
Cel i preferencje
Określ cel (redukcja/utrzymanie/przyrost) i dietę (klasyczna/wegańska/wegetariańska)
Nietolerancje i schorzenia
Zaznacz nietolerancje (gluten, laktoza) lub choroby (cukrzyca, nadciśnienie, SIBO)
Automatyczne obliczenia
System obliczy BMI, BMR i zapotrzebowanie kaloryczne dopasowane do Ciebie
Rekomendacja
Otrzymasz spersonalizowaną dietę z 15 dostępnych wariantów + link do pobrania
🎠Karuzela Diet - Przeglądaj wszystkie opcje
📥System pobierania PDF
Dostępne diety: Klasyczna, Śródziemnomorska, Wegańska, Wegetariańska, Keto, Low Carb, Wysokobiałkowa, Dla Diabetyków, Bez Glutenu, Bez Laktozy, DASH, SIBO, Paleo, Przeciwzapalna, Niski IG
Jak korzystać z zakładki "Treningi"
Kompletny system treningowy w Twojej kieszeni:
📝Quiz Treningowy - 8-etapowa personalizacja
Profil podstawowy
Poziom aktywności, wiek, płeć + główny cel (masa, redukcja, siła, wytrzymałość)
Dostępność czasowa
Ile dni w tygodniu (2-6) i ile minut na trening (30-90 min)
Sprzęt i lokalizacja
Dostępny sprzęt (masa ciała/hantle/siłownia) + miejsce treningu
Preferencje i ograniczenia
Problemy zdrowotne, styl treningu, doświadczenie i motywacja
Wynik: Spersonalizowana rekomendacja z 28 dostępnych planów treningowych
🎠Karuzela Treningów - Przeglądaj 28 planów
💪Dostępne kategorie treningów
Pro tip: Po ukończeniu quizu rekomendowany plan będzie podświetlony w karuzeli. Wszystkie plany zawierają szczegółowe instrukcje, progresję i wskazówki bezpieczeństwa.
Jak korzystać z zakładki "E-booki"
Biblioteka eksperckiej wiedzy fitness:
🏷️System filtrowania i kategorii
📖Dostępne e-booki (8 publikacji)
🔍Jak przeglądać i pobierać
Każdy e-book zawiera: Szczegółowy opis, listę korzyści, kluczowe funkcje z ikonkami i praktyczne wskazówki gotowe do wdrożenia. Pliki PDF możesz czytać offline na każdym urządzeniu.
Jak korzystać z zakładki "Czaty"
Społeczność Discord - 900+ członków Cię czeka:
🚀Dołączenie w 3 krokach
Kliknij "Dołącz do Discord"
Zostaniesz przekierowany do aplikacji Discord (automatycznie otwiera się)
Zaakceptuj zaproszenie
Krótkie przedstawienie się w kanale powitalnym - napisz o swoich celach
Eksploruj kanały
Przeglądaj różne tematy i rozpocznij interakcję ze społecznością
💎6 głównych korzyści członkostwa
🏆Co znajdziesz na serwerze
Statystyki społeczności: 900+ aktywnych członków, 24/7 aktywność, 50+ dyskusji dziennie, 100% za darmo. Link: https://discord.gg/Q3as2Zmpwe